بقوة مناعتك تتحدى المرض
كتبت / د.دعاء محمد محمود
للتخلص من الامراض والمشاكل العضوية ولحياه صحية ومناعة قوية ورشاقة وشباب وحيوية وللحصول على دم قلوي ومناعة ضد الامراض اتبع النصايح التالية بتمعن ؛١- الابتعاد عن السكريات نهائيا لانها عدو المناعه الاول ..ولو لفترة ٢١ يوم ومن ثم الاعتدال بتناول سكريات طبيعية من العسل والتمور والفواكة باعتدال .
٢- ترك المخبوزات والمعجنات والمكرونات المعدلة وراثيا لتنظيف الجسم ..
٣- الابتعاد عن كل انواع الزيوت المهدرجة المدمرة لخلايا الجسم والقلب والمسببة للسرطان ماعدا (زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الافوكادو) ..واستبدالها بالدهون الحيوانية حصرا لانها الوقود والغذاء الحقيقي للجسم .
٤- التقليل من الرز ..وفي حالة الطهي للحصول على طبق رز صحي يفضل نقع الرز ٦ ساعات مستمره بحد اقصى لسحب المعادن الثقيلة العالقة بة مثل الزرنيخ وغيرها من المعادن الثقيلة الضاره بالجسم.
٥- الابتعاد التام عن البقوليات ..وفي حالة الرغبة في تناولة يفضل ان ينقع ١٠ ساعات مستمرة قبل الطهي ..ويفضل الطهي في اواني الضعط للحصول على غذاء اقل خطرا على مناعة الجسم .
٦- الامنتناع عن ملح الطعام العادي واستبدالة بملح الهملايا الصحي او الملح الانكليزي أوالخشن لانه المعادن المفيدة فيه اكثر والصوديوم بنسبة اقل.
٧- ترك المشروبات الغازية والعصاير الصناعية والمعلبات واللحوم المصنعة والكحول والابتعاد عن التدخين .
٨ - شرب كميات كبيرة من الماء ..وعمل تمارين تنفس صباحية لزياده تدفق الاوكسجين لخلايا الجسم .
٩- غسل الخضروات والفواكهة بنقعها ربع ساعه في الماء مضافا الية الخل او الملح الخشن ثم يشطف بعدها بالماء .
١٠- شرب يوميا عصير الليمون وعصير الكرفس والاعشاب التي ترفع حراره ومناعة الجسم مثل الدارسين والزنجبيل والقرنفل والقسط الهندي والزعتر والبابونج والينسون والحلبة والتمر الهندي حبه البركة ويمكن تناول ملعقه من بذور الكتان وبذور الشيا مع السلطة .
١١- تناول البصل والثوم والبروكلي والقرنابيط طازجا في
السلطة الخضراء .
١٢ - تناول البروتينات الحيوانية يوميا كالبيض واللحوم الطبيعية من الدجاج واللحم والسمك ومنتجات الالبان كاملة الدسم .
١٣- ممارسة الرياضة ٣ مرات بالاسبوع او المشي نص ساعه يوميا لمساعدة جسمك على التجديد ورفع المناعة .
١٤- الاهتمام بالحالة النفسية لانها عامل خطير في انعدام مناعة الجسم وعدم بث الذعر والخوف من اي مرض او مشكلة .وابتعد عن السلبين واجعل قلبك مطمئنا بذكر الله .وان ساءت حالتك النفسية لاتستهين بها لانها تجعل مناعتك تحت الصفر وتهجم عليك الامراض العضوية.
١٥- تناول الطعام الطازج لنفس اليوم وعدم تناول الطعام البايت وشرب الشاي او القهوه في فتره الصباح فقط ولمرة واحدة فاليوم وبعد ساعه من الطعام . وشرب الماء قبل او بعد الاكل بساعة . وترك مسافة ٦ او ٨ ساعات بين الوجبات الاساسية .
لتسهيل عملية الهضم والامتصاص وخصوصا لمن يعانون من مشاكل في المعده والقولون .
١٦- الصيام المتقطع ينظف الجسم ويقوى المناعة وكما اخبرنا رسولنا الكريم صل الله عليه وسلم (صوموا تصحوا)
١٧- يمكن تناول الفيتامينات الضرورية للجسم والمهمه في رفع المناعه مثل فيتامين C
وفيتامينD3 +K2 و B12 مع اوميجا٣ والزنك .
والنسبة تحدد حسب الحاله والعمر
١٨- الابتعاد عن المسكنات المستمرة والمضادات الحيوية لانها تضر بالكبد والكلية والوقاية خير من العلاج .
١٩- نظافة المكان و النظافة الشخصية وغسل اليدين باستمرار والمحافظة على الوضوء هو افضل طريقة ايجابية تحميك من العدوى والتقليل من المصافحة والقبلات اثناء السلام .
٢٠- عدم اخذ الدواء بدون استشارة الطبيب المختص لان اعراضة الجانبية اكثر من استفادتة.
ويمكن متابعة. مع متخصص لتسهيل العلاج والمتابعة مع استعمال منتجات ديتوكس ومضادات اكسدة لتنظيف الجسم من السموم
د.دعاء محمد محمود
إستشاري الصحة النفسية والتغذية العلاجية علاج السمنة والنحافة والحجامة العلاجية والاعشاب والطاقة الحيوية والفيزيائية للجسم .